Tatilciler dikkat: Jet lag’e karşı beslenme rehberi!
Uzun uçak yolculuklarının ardından yaşanan jet lag sadece uykunuzu değil, sindirim sisteminizi de etkileyebiliyor. Yemek saatlerini değiştirmekten kahve ve alkol tüketimine kadar yapılacak basit değişiklikler, saat farkına uyum sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabiliyor. İşte seyahatinizi daha konforlu hale getirecek öneriler... Yaz tatilinde uzun mesafeli uçuş yapan birçok kişi, varış noktasına ulaştıktan sonra jet lag nedeniyle uykusuzluk, halsizlik ve sindirim sorunları yaşayabiliyor. Uzmanlara göre saat farkına uyum sağlamanın yolu yalnızca uyku düzenini değiştirmekten geçmiyor.
Daha Fazla Oku
